Jak napisac

Nie, tu akurat źle się wyraziłem. Chciałem napisać, że nie robię zbyt często brzucha, a aerobów teraz wcale. Wiem jak to zabrzmiało.

OK no to dietetak jak bym już miał ale co z tym treningiem ? Czy mógłby ktoś napisać mi plan tak żeby obejmował te rzczy któe mam w domu ?

Moze ktoś cos napisac kto robił podobny badz taki sam cykl jak to poprawnie zrobic...?

Wrzucam plan ułożony przeze mnie. Wątpię , żeby tu cokolwiek było dobrze :P. Proszę o poprawę i jakbyś mógł mi jeszcze napisać czy ja cały czas mam robić tym samym ciężarem Jak schodzę z powtórzeń? Ile przerwy robić między seriami ? Poniedzialek ( grupy pchające ) + środa to samo KLATA: -Wyciskanie sztangielek skos góra 12 powt 1 seria [...]

Przepraszam , że tak spamuje , ale czy mógłbyś mi jeszcze napisać w które dni co ćwiczyć ? Tam na 4 dni chciałem jak coś;p

[...] za glupi na to, bo Ty pozjadales wszelkie rozumy. to napisal zyz i to jest jego zdanie ... zalosny jestes zyz'ku. najlepiej skoncz sie tu udzielac, bo nic konkretnego jeszcze nie napisales. zyz napisal: Jakbys mial tyle w glowie co ja to bys gadal inaczej :) i kto tu pozjadal rozumy ? ehhh, pograzasz sie coraz bardziej w tym co piszesz. pzdr

Odemmnie też masz jak wejdzie, bo nie wiedziałem. Było tak napisać 2 miechy temu to bym treningu nie psuł:/

jezu a czy nie mozesz ocenicz tylko klaty? zalezy mi tylko na ocenie klaty ale tobie mam napisac caly trening zeby dowiedziec sie czy te cwiczenia pomaga mi na klate ??? po co mam pisac ci trening na nogi jak chce zebys klate ocenil??

Chciales napisac jaro chce wziasc kose i u***ac se jezyk i caly leb bo dupczysz jak po bialej. Ludzie z tego FORUM maja racje ale nie kazdy POZDRAWIAM

Mógłbys napisac dokładniej jak nalezy go naprawić ? jestem zainteresowany jego kupnem ;] PzdR I najlepiej jakbys wysłał foto: [email protected] Zmieniony przez - 19maRas20 w dniu 2010-03-17 17:16:31

Opinie klientów? Tam tylko pozytywne akceptują. Wystarczy napisać 'ok' i dać 5 gwiazdek i tyle o opinii. Jak dasz konkretny komentarz i jedną gwiazdkę to się go nigdy nie doczekasz.

Calkowity zakaz. Jestem za. Bo mozna napisac naprawde jedn post dziennie a glupi jak np dzis niejaki gggggg. Moze dac lepiej calkowity zakaz wysylania. Ale po zarejestrowaniu dac 10. I po tym juz tylko oplacenie abonamentu. ----------------------------- DuckmAn Pozdrawiam. "Staram sie byc najlepszy..."

ja dzisiaj z bratem po koszykówce się wbiłem na plac zabaw dla dzieci, trochę niskawe drążki/drabinki ale tak sobie porobilismy jakieś wejścia siłowe, podciągania z nogami wyciągnietymi w przód, u Ciebie też pewnie takie palce są, to wszedzie teraz budują nieraz razem z orlikami. jak skonczylismy to zaraz się dwóch panów w mundurach pojawiło %-) [...]

[...] Oprocz tego intensywnie basen i zwrocic szczegolna uwage na klatke podczas cwiczen na silce. Robic po 4 cwiczenia (glownie na dolna partie) minimum 4 serie z duza iloscia powtorzen... Od 18 w dol, ale nie mniej niz 12. Coz jeszcze mozna napisac... Jak to nie pomoze to chyab juz tylko cos na bazie efedryny moze wspomoc Twoja walke z tluszczem:)

powinni ale nie muszą, wtedy mozesz napisac jak juz wyzej wspomnieli np.do Olimpu albo gdyby sprzedawcy sie cos nie podobalo, to poprostu mu to powiedz (postrasz ew.jakims sanepidem czy cos ), przestraszy sie ...i powinien (raczej MUSI) wymienić to na nową puchę, ew.zwrocic kasę --> szczegolnie ze masz paragon

hehe. no niewiem jak to napisać :). niepomyślcie sobie że jestem jakimś bezmięśniowym tłuszczowcem. chodziło mi o większe zarysy

[...] Do tego dochodzą przerwy regeneracyjne, przerwy na roztrenowanie czyli cykl 4-5 tygodni potem przerwa 2 tygodnie np żeby organizm nie oszalał. I tak dalej i tak dalej. Jak nie korzystałeś z odżywek to zacznij może od tego jakiś stack kreatynowy ale bez odpowiedniego szamania (zbilansowanego i regularnego posiłku) nic nie będzie z tego. [...]

marku jakoś tak słabo wykorzystałem wyszukiwarke i niedowiedziałem sie kto to powiedział, bardzo mi sie spodobało to zdanie, a wiec uchyl rąbka tajemnicy ps. czy mógłbym napisac priva do ciebie, opisze konkretnie cala sytuacje, chodzi mi o krotka zwiezla odp, niechce spamowac EDIT; prv na temat jak to ładnie nazywasz "brudzenia [...]

Dobrze, że odświeżyłem zanim wysłałem, coś podobnego miałem napisać jak wirda, a tak to nie ma tu już co dodać :-) Mogę ewentualnie dodać, że rozciągnięcie statyczne nie jest tym samym co rozciągnięcie dynamiczne, co za tym idzie można kopać wysoko, a wcale nie robić szpagatu.

chciałoby się napisać "zmień kuzyna" ale rodziny się nie wybiera :-P przetłumacz rodzicom, że białko to nic innego jak kurczak w proszku, niech przeczytają etykietę, że jest to uzupełnienie diety w ten makroskładnik, aczkolwiek nie wiem czy masz takie braki w diecie żeby Ci było potrzebne dostarczanie z odzywki, oczywiście nie zaszkodzi jednak w [...]